البدر100

البدر100 برامج كمبيوتر , اسلاميات , صور نادرة , أشهار منتديات , كل جديد معنا
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/uuuoou10.gif أخرالمواضيعhttp://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/uuuoou10.gif <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>                     
http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif عدد أعضاء المنتدى http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif 651 http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif اهلا وسهلا بك http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif زائر  http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif اخر عضو مسجل http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif goga1963  http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif
 
 

 تذكرنــي؟
الصفحة الرئيسية غرفه الشات التسجيل البوم الصور   فقدت كلمة المرور؟ اتصل بنا  فوتوشوب اون لين  دخول
 
 

شاطر | 
 

 الرشاقة في البساطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KHALED


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : ذكر
عـدد المساهمات : 2535
نشاطِ العضو :
999 / 999999 / 999

رقـم العضـوية : 1
تاريخ التسجـيل : 20/05/2009





مُساهمةموضوع: الرشاقة في البساطة   الأحد فبراير 27, 2011 12:54 pm

الرشاقة في
البساطة

إذا كنت تريدين أن تتمتعي برشاقة
دائمة عليكِ اتباع نظام بسيط طيلة حياتك ، هذا ما ينصحك به الدكتور محمد الهاشمي
أستاذ علاج السمنة المفرطة .

ويقول : إذا كانت مشكلة زيادة وزنك تكمن في شهيتك إلى الحلوى يمكنك توفير
نقودك فلن تنجح معكِ ولا وسيلة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالجوع الشديد ، فهناك عدة
طرق طبيعية تمنحكِ الشبع السريع ، أهمها وأفضلها تناول ثلاث حبات من اللوز قبل
الوجبة الرئيسية .

ويقول مؤسس علم اللقيمات : إن
حمية اللقيمات يمكنها أن تقودك إلى الرشاقة المطلوبة ومنحك الشبع السريع بتناول
ثلاث حبات من اللوز أو 5 حبات من الفول السوداني قبل الوجبة المفرحة ( الرئيسية )
.

تخلصي من 5 كيلو في
أسبوعين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

د.محمد الهاشمي

يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد
وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي
يقدمها لكِ د.محمد الهاشمي.

الإفطار
:

1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة
طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد
ساعتين:

ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر –
خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي
عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .

قبل الوجبة المفرحة
بساعتي :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها
جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي
أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة
الشبع) إلى أسفها .

الوجبة
المفرحة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة
تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من :

طبق به كوب ونصف سلطة خضراء
عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي
مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ،
فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150
ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.

هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل
المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة
بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع
به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم
علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين
التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة
المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات
مؤلمة .



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://badr100.own0.com
magd1000


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : ذكر
عـدد المساهمات : 1133
نشاطِ العضو :
999 / 999999 / 999

رقـم العضـوية : 4
تاريخ التسجـيل : 01/06/2009




مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة في البساطة   الأحد مارس 27, 2011 4:33 pm

اهلا بحضرتك


موضوع جميل بارك الله فيك لما قدمت يداك
تحياتى
مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://magd1000.own0.com/forum.htm
KHALED


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : ذكر
عـدد المساهمات : 2535
نشاطِ العضو :
999 / 999999 / 999

رقـم العضـوية : 1
تاريخ التسجـيل : 20/05/2009





مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة في البساطة   الإثنين مايو 09, 2011 4:56 pm

شكرا ياغالى على مرورك الكريم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://badr100.own0.com
ملك


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : انثى
عـدد المساهمات : 149
نشاطِ العضو :
119 / 999119 / 999

رقـم العضـوية : 44
تاريخ التسجـيل : 19/05/2010





مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة في البساطة   الأربعاء مايو 11, 2011 11:52 am

نصائح غالية

شكرا لكعلى هذه المعلومات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرشاقة في البساطة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البدر100 :: منتدى المرأة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: