البدر100

البدر100 برامج كمبيوتر , اسلاميات , صور نادرة , أشهار منتديات , كل جديد معنا
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/uuuoou10.gif أخرالمواضيعhttp://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/uuuoou10.gif <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>                     
http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif عدد أعضاء المنتدى http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif 651 http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif اهلا وسهلا بك http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif زائر  http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif اخر عضو مسجل http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif goga1963  http://www.ahlalanbar.net/images/icons/8.gif
 
 

 تذكرنــي؟
الصفحة الرئيسية غرفه الشات التسجيل البوم الصور   فقدت كلمة المرور؟ اتصل بنا  فوتوشوب اون لين  دخول
 
 

شاطر | 
 

 أخطاء غذائية خطيرة فى مرحلة المراهقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Farah


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : انثى
عـدد المساهمات : 32
نشاطِ العضو :
40 / 99940 / 999

تاريخ التسجـيل : 21/05/2011

مُساهمةموضوع: أخطاء غذائية خطيرة فى مرحلة المراهقة   الإثنين يونيو 13, 2011 11:54 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


في مرحلة المراهقة تحتاج الفتاة الى العناية
بنوعية غذائها لتنمو,قد لا تشغل بالك هذه القضية في الوقت الراهن إلا أنك
يجب أن تفكري كيف تعتني بنوعية غذائك لتتجنبي الكثير من الأمراض لاحقاُ.
فيما يلي مجموعة من أخطاء التغذية التى تقوم بها عدد من الفتيات:

.الحمية:.

تتوافر أطعمة الحمية
بكثرة في الأسواق.بعضها يتطلب منك أن تمتنعي من تناول نوعيات معينة من
الأطعمة.والبعض الآخر يدفعك الى تناول كميات قليلة مع بعض الأطعمة.قد
تساعدك هذه الأطعمة على خسارة الوزن ولكنها لا تؤمن لك التغذية السليمة.

.حبوب الحمية:.


حبوب الحمية
ليست وسيلة جيدة لانقاص الوزن.يمكنك أن تصبحي لاحقاً مدمنه عليها ويمكن أن
يكون لها آثار جانبية ضارة.قد تصبحي تساعد على خسارة الوزن ولكنك بمجرد
التوقف عن تناولها سيزداد وزنك سريعاً.

.تجويع نفسك:.

خسارة الوزن لا يعني بالضرورة تجويع نفسك، يحتاج جسمك الفيتامينات والمواد
المغذية من أجل أن ينمو ويعمل بشكل صحيح.إذا كنتي تجويعي نفسك، فإنك تعرضي
نفسك للخطر وستجدي صعوبة في التركيز بالمدرسة.بالإضافة الى ذلك تجويع
النفس يساهم في زيادة الوزن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بدلا
من فقدانه.عقلك هو ذكي ويعتقد أنه يجب اتخاذ الاحتياطات عندما لا تحصلي
على المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.بدلا من ذرف الدهون سوف يدخر الدماغ
الطعام الذي لا تأكلينه ويخزنه، مما يؤدي إلى اكتساب زيادة في الدهون.

.الشره المرضي العصبي.

بعض المراهقين يعتقدون أن تناول كميات من الطعام ثم استفراغه يساعد على
خسارة الوزن وهذا أمر غير صحيح.الشره المرضي العصبي هو اضطراب خطير له
تداعيات خطيرة.يؤدي الى اضطرابات في المعدة، و التهاب الحلق، والضعف ،
والدوخة ، وتمزق في المعدة،والقرحه، وتقرحات الفم، أو تسوس الأسنان وتغير
لونها.

كل هذه الأمور السابقه لها الكثير من الآثار السلبية على
صحة الفتاة في سن المراهقة لذلك ننصح كل فتاة تحب أن تحافظ على رشاقتها
أن:تناولي طعام مغذي,مارسي التمارين الرياضية وتذكري أنك مازلتي صغيرة
وجسدك بحاجة الى التغذية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALED


avatar


<b><i>الجنـس</i></b> الجنـس : ذكر
عـدد المساهمات : 2535
نشاطِ العضو :
999 / 999999 / 999

رقـم العضـوية : 1
تاريخ التسجـيل : 20/05/2009





مُساهمةموضوع: رد: أخطاء غذائية خطيرة فى مرحلة المراهقة   السبت يونيو 25, 2011 11:05 pm

شكرا لك أختنا فرح

على المعلومات والنصائح الهامة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://badr100.own0.com
 
أخطاء غذائية خطيرة فى مرحلة المراهقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البدر100 :: منتدى المرأة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: